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Publicado: julho 26, 2020 em jornalismo, politica e debates_, saúde

CORONAVÍRUSEuropeus têm novos surtos de coronavírus, e britânicos expandem quarentenaGoverno do Reino Unido anunciou neste sábado que quem chegar da Espanha terá que se isolar por 14 dias

.jul.2020 às 18h32

Em meio a um aumento de surtos de Covid-19 em vários países europeus, o Reino Unido anunciou neste sábado (25) que residentes que voltarem da Espanha a partir da 0h de domingo terão que se isolar totalmente em casa por duas semanas.
_O governo britânico também desaconselhou viagens não essenciais ao país ibérico, que nesta semana viu ressurgirem focos de infecção por coronavírus em três regiões: Aragão, Galícia e, principalmente, na Catalunha.Espanhóis e turistas lotam praia em Barcelona depois do anúncio de novas restrições para conter o avanço do vírus
Espanhóis e turistas lotam praia em Barcelona depois do anúncio de novas restrições para conter o avanço do vírus – Nacho Doce – 19.jul.2020/Reuters
Quase 8.000 casos foram diagnosticados na região nos últimos 14 dias, quase a metade dos 16.410 novos contágios registrados na Espanha. O número diário de novos casos no país vinha caindo desde o começo de maio, mas voltou a crescer para cerca de 900 por dia.
França, Alemanha e Bélgica também anunciaram um aumento no número de novos casos e na taxa de transmissão (que indica para quantas pessoas em média cada infectado transmite o vírus).
Na quinta, o governo francês informou mais de 1.000 novos casos diários, a maior parte afetando idosos, mas com alta entre “jovens adultos”, por causa da redução no distanciamento físico e outros cuidados contra o contágio.
“Durante o verão e as férias, pode parecer artificial cumprimentar-se e conversar a distância, mas esse esforço individual é crucial para impedir que a epidemia se recupere e afete nossa liberdade”, afirmou, por meio de um comunicado, o Ministério da Saúde.
_Na Alemanha, o Instituto Robert Koch (agência de saúde) registrou 815 novos casos na sexta, contra 583 na semana passada e 395 na semana anterior, e pesquisadores afirmaram que está ocorrendo aumento entre a população, e não apenas em frigoríficos e outros locais pontuais.
_Na Bélgica, a média de novos casos por semana quase dobrou, com 85% dos novos casos diagnosticados em pessoas com menos de 60 anos.
_O governo, que adiou a passagem para uma nova fase de relaxamento das medidas de combate ao contágio, anunciou que uma menina de três anos se tornou a vítima mais jovem do coronavírus no país.
_Um número maior de infecções diárias também preocupa a Áustria, onde o governo retomou o uso obrigatório de máscaras nas lojas na última sexta. “Nosso lema permanece o mesmo: tanta liberdade quanto possível, tantas restrições quanto necessárias”, afirmou em mídia social o premiê austríaco, Sebastian Kurz.
_Segundo cálculos do Imperial College na semana passada, Espanha, Itália, Bélgica e o próprio Reino Unido registram taxa acima de 1, o que indica que o contágio está se acelerando.
_Além da Espnha, o Reino Unido exige quarentena de 14 dias de todos os que chegam de países com transmissão ainda alta, como Brasil, Estados Unidos, Portugal, Suécia, Sérvia e Rússia.1 7
Manifestantes protestam contra obrigatoriedade do uso de máscaras no Reino Unido</>

Manifestantes protestam contra obrigatoriedade do uso de máscaras no Reino Unido durante ato realizado em Londres Justin Tallis – 19.jul.20/AFP
Na sexta, o governo francês também desaconselhou viagens a Espanha e Noruega estabeleceu quarentena de dez dias para quem chega do país, restrições que podem prejudicar a economia espanhola, que tem mais de 11% de sua atividade baseada em turismo.
Estimativas deste mês divulgadas pela Comissão Europeia indicavam que o PIB do país pode se contrair quase 11% em 2020, a segunda maior queda no bloco, depois da Itália.
Em reação, a ministra de Relações Exteriores da Espanha, Arancha González Laya, afirmou na TV que “os governos, tanto nacional quanto regionais, estão trabalhando para isolar os casos assim que aparecerem, rastrear os contatos e garantir que os tratemos”.
As medidas são as recomendadas pela Organização Mundial da Saúde, segundo a qual o surgimento de novos focos é esperado com a retomada da economia.
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ascom covid _

Publicado: julho 21, 2020 em agecom, comunicação, saúde, secult_


Divulgados resultados preliminares da Bahia em pesquisa Percepção dos Impactos da Covid-19 nos Setores Culturais e Criativos do Brasil
A pesquisa nacional “Percepção dos Impactos da Covid-19 nos Setores Culturais e Criativos do Brasil” divulga os Resultados Preliminares levantados no estado da Bahia. A iniciativa, que tem como objetivo avaliar os impactos da pandemia nas cadeias de produção e distribuição dos referidos setores, conta com a parceria da Secretaria de Cultura do Estado da Bahia. Para conferir os dados preliminares estaduais sobre a pesquisa, acesse aqui o boletim de resultados preliminares da Bahia, com dados coletados até 05/07.
..A coleta de dados para a pesquisa foi estendida até 31 de julho. Cada contribuição é muito importante para o entendimento dos Impactos da Covid-19 nos Setores Culturais e Criativos do Brasil. No dia 03 de julho, foram divulgados os resultados preliminares a nível nacional. Confira aqui https://tinyurl.com/y68zdgjw.
..O boletim com resultados parciais, relatório final, painel de acompanhamento das participações, informações sobre outras pesquisas, notícias, ações adotadas para enfrentar os efeitos da pandemia no Brasil e no mundo, podem ser acessados no site da pesquisa através do link: http://iccscovid19.com.br/
Além da SecultBA, são parceiros dessa iniciativa:
Representação da Unesco no Brasil
Universidade de São Paulo Sesc – Serviço Social do Comércio
Fórum dos Secretários e Dirigentes Estaduais de Cultura
Secretaria de Cultura do Estado de Alagoas
Secretaria de Estado de Cultura e Economia Criativa do Amazonas
Secretaria da Cultura do Estado do Ceará
Secretaria da Cultura do Estado do Espírito Santo
Secretaria de Estado de Cultura do Maranhão
Secretaria de Estado de Cultura do Pará
Secretaria de Estado da Comunicação Social e da Cultura do Paraná
Secretaria de Cultura do Estado do Pernambuco
Fundação José Augusto (Rio Grande do Norte)
Secretaria de Estado da Cultura do Rio Grande do Sul
Fundação de Cultura e Arte Aperipê do Estado de Sergipe
Para mais informações: contato@iccscovid19.com.br
Assessoria de Comunicação – SecultBA
(71) 3103-3442 (71) 3103-3452 (71) 99983-5278
http://plugcultura.wordpress.com
http://www.flickr.com/photos/secultba/

http://twitter.com/SecultBA
http://www.cultura.ba.gov.br
====================================
Secretaria de Cultura do Estado da Bahia
Gabinete da Secretária – Palácio Rio Branco, Praça Thomé de Souza, s/n – Centro CEP: 40.020-010 – Salvador, Bahia…
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Publicado: março 27, 2020 em comportamento, portal exame, saúde

4 benefícios surpreendentes da maconha
(Justin Sullivan/Getty Images)A erva pode fazer bem para o cérebro e até para os pulmões
Por Lucas Baptista
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Publicado em 6 nov 2015, 20h28
1. Erva benéfica
São Paulo – Já se sabe que a maconha pode ter uso medicinal para tratar doenças como náuseas, dor crônica, glaucoma e até retardar os efeitos do Mal de Alzheimer. Mas os benefícios não param por aí e podem ser surpreendentes. Confira a seguir.
2. 1. Faz bem para os pulmões

(David Ramos/Getty Images)

Cof cof cof? Apesar da fumaça densa provocar muita tosse, a maconha pode até melhorar o funcionamento deles. Pelo menos é o que diz um estudo feito por pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos EUA. Eles fizeram um teste com pulmões de pessoas que fumavam cigarros comuns e com os que fumavam só maconha. E os fumantes da erva tinham pulmões mais saudáveis. “Inalar a maconha profundamente quando fuma pode ser um exercício que ajuda a expandir a capacidade pulmonar”, diz Mark Pletcher, médico responsável pelo estudo.3. 2. Faz bem para o cérebro
 (REUTERS/Pilar Olivares)
,A maconha foi utilizada em alguns estudos para estimular a criatividade – pelo menos até certo ponto. Pesquisadores da University College London, na Inglaterra, observaram que a maconha aumentou a fluência verbal – teste que faz você dizer o maior número de palavras começando com determinada letra – dos participantes de um estudo. Mas espera aí, não acende ainda. A maconha não vai melhorar 100% da sua criatividade. Você não vai sair por aí tendo as ideias mais inovadoras do mundo.

(Jason Redmond/Reuters)
4. 3. Inibe o câncer
O THC é uma substância química presente na maconha. E muitos pesquisadores acreditam que ele inibe o crescimento de tumores. Isso porque muitos estudos como o da Universidade Harvard, EUA, descobriram isso testando em ratos de laboratório. Além disso, ela alivia as dores causadas pelo câncer e pelos tratamentos para atacá-lo – como rádio e quimioterapia.

5. 4. Ajuda a manter o peso
(Marcello Casal Jr/AGÊNCIA BRASIL)
Apesar da maconha despertar a famosa larica, evidências mostram que fumar a erva está associado com menores taxas de obesidade e diabetes. Outro estudo vindo da Universidade de Harvard sugere que os fumantes de maconha têm a cintura menor. Para realizar o estudo, eles mediram as cinturas e o nível de glicose no sangue de homens e mulheres adultas de 2005 a 2010. A maioria das pessoas que fumava tinha a medida de cintura menor. Não vai sair comendo no fast food também, né? Malandro, se segura. Para fazer a cabeça tem hora.
6. E por falar em drogas… Confira agora a face econômica da guerra às drogas
(Gilles Mingasson/Getty Images)

high advantage

Publicado: novembro 20, 2019 em saúde

Cérebro pode ser treinado para curar doenças, revela estudo

Cientistas brasileiros acabam de apresentar uma técnica de treinamento cerebral capaz de modificar as conexões neuronais em tempo recorde

17/04/2019 – 08H49 – POR ESTADÃO CONTEÚDO

Cérebro (Foto: thinkstock)CÉREBRO (FOTO: THINKSTOCK)
Océrebro pode ser treinado para curar as doenças que o acometem. Cientistas brasileiros acabam de apresentar uma técnica de treinamento cerebral capaz de modificar as conexões neuronais em tempo recorde. O trabalho, publicado na Neuroimage, abre o caminho para novos tratamentos para o acidente vascular cerebral (AVC), a doença de Parkinson e até a depressão.

O cérebro se adapta a todo momento – um fenômeno conhecido como neuroplasticidade. Essas mudanças na forma como funciona e conecta suas diferentes áreas são as bases do aprendizado e da memória. Entender melhor essas interações permite o avanço na compreensão do comportamento humano, das emoções e também das doenças que acometem o cérebro.

O futuro da medicina: a individualização da prevenção e do tratamento

“Tudo o que a gente é, faz, sente, todo o nosso comportamento é reflexo da maneira como o nosso cérebro funciona”, explica o neurocientista Theo Marins, um dos autores do estudo. Algumas doenças, segundo o especialista, alteram esse funcionamento. E o cérebro passa a funcionar de maneira doente. “Ensinar” o cérebro a funcionar de maneira correta pode melhorar os sintomas de várias doenças.

Uma das ferramentas que vem sendo utilizadas para compreender melhor essas dinâmicas é o neurofeedback. Assim é chamado o treinamento do cérebro para modificar determinadas conexões. O estudo dos neurocientistas do Instituto IDOR de Ensino e Pesquisa e da UFRJ mostrou que o treinamento é capaz de induzir essas modificações em menos de uma hora.

Para fazer o trabalho, os cientistas contaram com 36 voluntários que se submeteram a exames de ressonância magnética. A atividade neuronal captada no exame é transformada em imagens apresentadas em computadores de acordo com a intensidade. Os voluntários acompanhavam as imagens em tempo real, aprendendo a controlar a própria atividade cerebral.

Israel cria primeiro coração feito por impressora 3D a partir de células de paciente

Enquanto 19 participantes receberam o treinamento real, outros 17 foram instruídos com falsa informação – o que funcionou como uma espécie de placebo. Antes e depois do treino, os pesquisadores registraram as imagens cerebrais que permitiam medir a comunicação (a conectividade funcional) e as conexões (a conectividade estrutural) entre as áreas cerebrais. O objetivo era observar como as redes neurais eram afetadas pelo neurofeedback.

Antes e depois
Ao comparar a arquitetura cerebral antes e depois do treinamento, os cientistas constataram que o corpo caloso (a principal ponte de comunicação entre os hemisférios esquerdo e direito) apresentou maior robustez estrutural. Além disso, a comunicação funcional entre as áreas também aumentou. Para os pesquisadores, é como se o todo o sistema tivesse se fortalecido.

“Sabíamos que o cérebro tem uma capacidade fantástica de modificação. Mas não tínhamos tanta certeza de que era possível observar isso tão rapidamente”, conta Marins. Desta forma, o treinamento cerebral se revelou uma ferramenta poderosa para induzir a neuroplasticidade. Agora, os pesquisadores esperam utilizá-lo para promover as mudanças necessárias para recuperação da função motora em pacientes que sofreram um AVC, que foram diagnosticados com Parkinson e mesmo com depressão.

“O próximo passo será descobrir se pacientes que sofrem de desordens neurológicas também podem se beneficiar do neurofeedback, se ele é capaz de diminuir os sintomas dessas doenças”, disse a médica radiologista Fernanda Tovar Moll, presidente do IDOR. “Ainda falta muito para chegarmos a protocolos específicos. Quanto mais entendermos os mecanismos, mais terapias poderemos desenvolver.

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Cérebro (Foto: thinkstock)


2º Simpósio de Cuidados ao Paciente Crítico acontece dia 17 de outubro em Salvador

O 2º Simpósio de Cuidados ao Paciente Crítico acontece no dia 17 de outubro, no Wish Hotel da Bahia, em Salvador.  O evento deve reunir cerca 300 pessoas, entre eles estudantes e profissionais das áreas de saúde, Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Psicologia, Nutrição, Serviço Social, Fonoaudiologia e Radiologia.O Simpósio de Cuidados ao Paciente Crítico é um evento de natureza acadêmica e científica com a finalidade de promover abordagens temáticas na área multiprofissional de saúde, conhecimento teórico educacional, incentivo a linha de pesquisa científica, aplicação prática para o desenvolvimento profissional e debates sobre paciente crítico.Tema central: UTI no Novo Milênio
Inscrição realizada por meio do endereço eletrônico www.simposio.npec.net.br, até o dia 13 de outubro. As vagas são limitadas.Faça sua inscrição
Valores:
R$110,00 – Estudantes de Graduação e Pós-graduação da área de Saúde
R$90,00 – Estudantes da UNIFACS
R$140,00 – Residentes
R$170,00 – Profissionais da área de Saúde
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Outras informações: www.simposio.npec.net.br ou através do telefone (71)3505-8472 ou 3505-8675.Receba as Nossas Últimas Atualizações  Adicione seu email…

AssinarHospital da Cidade – Rua Saldanha Marinho – Caixa D’agua, Salvador – BA, Brasil

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fitoterápico! __

Publicado: fevereiro 23, 2019 em saúde

 sus disponibiliza curso grátis e online sobre plantas medicinais e fitoterápicos

Está disponível no site do Sistema Único de Saúde (AVASUS) o curso “Uso de Plantas Medicinais e Fitoterápicos para Agentes Comunitários de Saúde (ACS)”. A capacitação prepara o aluno para o uso seguro das plantas medicinais e fitoterápicos.

O objetivo é orientar os agentes sobre a importância do uso correto de plantas medicinais e fitoterápicos, disponibilizando informações básicas sobre cultivo de plantas medicinais, assim como orientações sobre a preparação e o uso de remédios caseiros.

Além disso, a capacitação promoverá a interação e a troca de experiências entre os profissionais envolvidos, consolidando uma rede colaborativa de aprendizagem. Esse módulo tem como base as diretrizes da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC), em conformidade com os princípios estabelecidos para a Educação Permanente do SUS.

Embora tenha sido desenvolvido, inicialmente, para os ACS, o curso é de grande utilidade para os profissionais de saúde que atuam na saúde indígena, uma vez que o uso de plantas medicinais deve ser estimulado entre a população indígena, que possui rico conhecimento acerca do assunto e acesso a diversas dessas plantas.

O curso é gratuito e online, com carga horária de 80 horas na modalidade à distância, sem limites de vagas. Para realizar, acesse aqui. Em caso de dúvidas sobre como se cadastrar para fazer o curso clique aqui.

med tech

Publicado: janeiro 17, 2019 em saúde, tecnologia

5 soluções tecnológicas que dão mais eficiência para a medicina
Debatidas no Wired Festival Brasil 2018, evoluções vão permitir projeções 3D em tempo real do organismo dos pacientes

5 TECNOLOGIAS DA EFICIÊNCIA NA SAÚDE 
As soluções digitais que já estão em uso ou em fase de testes contemplam desde conectividade (com links que interligam cidades, inclusive nas áreas remotas) ao desenvolvimento de softwares específicos para resolver problemas do dia a dia de hospitais, postos médicos e consultórios.
É como se uma onda tecnológica transformasse os espaços. A imagem tradicional do médico escrevendo em um papel diante do paciente vai sendo substituída, por exemplo, pela do profissional acompanhando o fluxo sanguíneo de alguém em tempo real, graças a uma projeção 3D de realidade aumentada. É uma verdadeira revolução em diferentes frentes, como mostram os itens abaixo.
1. ASSISTENTES VIRTUAIS E INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL
Uma tecnologia com a qual muitos pacientes já estão familiarizados, por causa dos smartphones, são os assistentes virtuais. Esses “robôs” usam Inteligência Artificial para responder, baseados em informações seguras, perguntas ou comandos. Nos hospitais, eles tornam possível, por exemplo, um primeiro atendimento via chatbot, que otimiza processos de triagem. Da mesma forma, potencializam a assistência 24 horas em casos de internações, em quartos equipados com microfones e sistemas capazes de transcrever voz em texto. Isso permite que o paciente interaja com enfermeiros a distância.
2. BIG DATA & ANALYTICS
Somar mobilidade com soluções de Big Data & Analytics permite analisar amostras de sangue em tempo recorde. Digitalizadas, as informações sobre o material podem ser transmitidas via internet à laboratórios, onde serão investigadas com ajuda de supercomputadores conectados com banco de dados. Reunindo informações úteis ao diagnóstico, a solução ajuda a obter resultados rápidos de exames, o que muitas vezes é crucial a um tratamento.
3. INTERNET DAS COISAS
Sensores conectados à internet podem reduzir os índices de acidentes durante internações. Nos quartos e leitos, os dispositivos – sensíveis a movimento, calor, luz e som – são instalados em câmeras ou lâmpadas para monitorar todas as ações dos pacientes. Com isso, os movimentos inesperados geram alertas a fim de impedir ocorrências como quedas de camas ou berços. Igualmente, sintomas como tosse e falta de ar são indicativos para agilizar atendimentos de emergência.
4. CLOUD COMPUTING
Assim como a precisão dos resultados, o acesso rápido aos dados dos exames pode ser definitivo para um diagnóstico. O processo fica muito mais ágil quando essas informações estão armazenadas na nuvem, em uma infraestrutura que ofereça performance, espaço e, principalmente, segurança, que garanta a privacidade de dados dos pacientes. Outro ganho de se contratar um serviço de cloud é ajudar as instituições a manterem seu foco na promoção da saúde, sem ter que ser preocupar com a manutenção de servidores próprios.
5. REALIDADE AUMENTADA
A realidade aumentada permitirá que o médico enxergue o paciente por dentro, em tempo real. A Universidade Federal de Uberlândia (UFU) já testa um sistema, o ARBioMed, que converte sinais cardiológicos dos pacientes em formatos digitais. Por meio de um “colar” codificado para cada pessoa, será possível acompanhar os batimentos do coração. Outro exemplo simples é usar a tecnologia para criar um mapa de veias no braço, que seria visto com óculos especiais.

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Publicado: dezembro 11, 2018 em ecologia_, saúde

Sustentabilidade

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Cheiro de mato: odores emitidos pela natureza podem evitar estresse e câncer

por: Redação Hypeness

Basta uma boa caminhada por uma mata fechada ou no meio de uma floresta para ter certeza do bem estar e da tranquilidade que os ares e odores do verde nos trazem. Cientistas da escola de medicina Nippon, em Tóquio, confirmaram objetivamente o que nosso corpo nos diz: sentir o cheiro da natureza pode diminuir dramaticamente a pressão do corpo humano e ainda estimular moléculas que combatem doenças diversas como o câncer.

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Segundo o estudo, assim que os odores da floresta adentram o nosso organismo, os níveis de estresse e irritação diminuem-se imediatamente. A exposição mais prolongada e intensa ao cheiro do verde pode reduzir portanto a pressão arterial e fortalecer a imunidade dos corpos.

O cientista Qing Li criou dentro da escola o centro de pesquisa International Society of Nature and Forest Medicine, que visa aplicar a aromaterapia baseada no odor das florestas como tratamentos alternativos. Efeito similar ocorre quando simplesmente olhamos às florestas – mesmo que em fotografias – mas o estudo de Li aponta efeito especialmente eficiente quando utilizados os odores.

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Se muitas vezes a ciência é fundamental para descobrir e inventar melhorias para nossas vidas, outras vezes sua tarefa é somente confirmar aquilo que a sabedoria popular e ancestral já sabe: dar uma volta em meio ao verde e respirar fundo faz um enorme bem para nossos corpos. Torna-se mais evidente que salvar a natureza é

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uma questão imediata de saúde pública.

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© fotos: divulgação

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um vida saudável __

Publicado: maio 19, 2017 em divulgação, saúde

18 de agosto de 2016 por Alk3r
Vida saudável: 3 Passos para um Naturalmente Saudável Você

“Um corpo saudável é uma salão de convidados para a alma; Um corpo doente é uma prisão. “~ Francis Bacon
Há um milhão de anúncios diferentes hoje em dia, a partir de pílulas que irão ajudá-lo a deixar cair 30 libras para lavar rosto rápido que não tem um único ingrediente que você já ouviu falar. Tudo somado, é difícil encontrar maneiras de manter seu corpo e mente saudáveis, sem todos os produtos químicos desagradáveis ​​e ingredientes artificiais que fazem você se sentir mal de qualquer maneira.
Então, se você está procurando maneiras de obter saudável através de produtos naturais, bom para você, aqui estão 3 etapas fundamentais para um estilo de vida saudável:
1. Trate seu corpo bem se você quer ser saudável

Todos nós sabemos que fazer dieta e um foco em comer os alimentos certos para o seu corpo são essenciais para se sentir como um melhor você. Mas existem certos alimentos que vão fazer você se sentir melhor do que outros? Vários estudos têm mostrado que certos alimentos, como folhas verdes ou peru peito, nos fazem sentir significativamente melhor do que outros alimentos. É porque esses tipos de alimentos produzem produtos químicos em nossos cérebros como dopamina que nos fazem sentir bem e às vezes até mesmo livre de estresse.
“Saúde é um estado de completa harmonia do corpo, mente e espírito. Quando alguém está livre de deficiências físicas e distrações mentais, as portas da alma se abrem. ” Iyengar
Além de apenas escolher os alimentos certos, você também precisa ter certeza de que o produto que você está ingerindo não será prejudicial para o seu corpo. O movimento orgânico foi popularizado apenas por esta razão, como os pesticidas que vimos tantas vezes em nossos produtos começaram a fazer as pessoas percebem que talvez produtos químicos desnecessários estavam fazendo mais mal do que bem.
Embora a evidência de que os alimentos orgânicos têm um impacto significativo sobre a saúde é limitada, muitas pessoas ainda vivem pela vida orgânica e pregar a alternativa às vezes mais nutritiva e segura.
2. Descubra remédios naturais

Você provavelmente em um ponto tinha uma avó tentar convencê-lo que seu armário de prescrição poderia ser facilmente substituído por uma boa xícara de chá. Mas você deveria acreditar nela? Está provado que muitas doenças comuns, como o resfriado ou a gripe, podem ser prevenidas e tratadas por remédios caseiros.
Curas para o resfriado comum geralmente envolvem calmante da garganta e fornecer nutrientes que ajudarão a obter o seu sistema imunitário de volta para combater bugs. Um popular é Apple cidra vinagre, que é perfeito para acalmar uma dor de garganta e queima de bactérias nocivas. Gengibre e mel também são grandes combos para ficar melhor mais rápido. O chá da raiz do gengibre é uma escolha popular, e uma adição rápida de uma colher de chá do mel e de um spritz do suco de limão começá-lo-á para trás em seus pés em nenhuma hora.
Como você evitar um frio completamente? Um primeiro passo óbvio é obter muito sono, muitas vezes hidratar, e tratar-se bem em geral.
Outras boas idéias são suplementos naturais de vitamina D ou aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina D (peixe gordo, leite, etc.).
3. Verifique as suas etiquetas

Revisar e compreender seus rótulos de informações nutricionais sobre o alimento que você está comendo é extremamente importante para viver um estilo de vida saudável. Às vezes pode ser esmagadora quantos ingredientes uma única barra de granola pode ter, muito menos entender o que cada um deles significa. Um par de regras rápidas é evitar gorduras trans e qualquer coisa contendo óleo hidrogenado e você vai começar a fazer a melhor decisão já. Se você é sensível à pressão arterial elevada, você vai querer manter-se longe de alto teor de sódio, com o típico de corte de 805 miligramas.
Você também quer ter a certeza que as coisas que você está comendo têm uma certa quantidade de bons elementos também. Olhe para o conteúdo de fibra em alimentos carb-pesados, bem como proteínas para complementar sua dieta o resto do dia.
No geral, a chave para uma vida mais saudável é ter especial cuidado com as coisas que você está comendo, escolher remédios naturais sobre a loja comprou pílulas, e realmente entender o que suas etiquetas estão dizendo. Em breve você estará muito mais perto de uma vida mais natural.

 


Fisioterapeuta dá dicas para evitar lesões durante o Carnaval
Coordenadora do curso de Fisioterapia do Centro Universitário Estácio da Bahia, Thays Freitas, ensina como prevenir lesões musculares e alerta para uso do calçado apropriado
Salvador, 13 de fevereiro de 2017 – O Carnaval está chegando e quem deseja curtir a festa sem incômodos, devido ao excesso de esforço físico, precisa tomar alguns cuidados. A coordenadora do curso de Fisioterapia do Centro Universitário Estácio, Thays Freitas, dá algumas dicas para que os exageros da festa não causem danos à saúde, principalmente dos mais sedentários.
De acordo com a fisioterapeuta, o principal cuidado para evitar lesões musculares é o alongamento dos membros inferiores, coluna lombar e cervical, que são as partes do corpo mais exigidas pelo folião. “É importante que o indivíduo, durante o alongamento, respeite o limite de cada músculo e articulação. Cada grupo muscular deve ser alongado durante 30 segundos”, recomenda.
Thays afirma que o descanso entre um dia e outro de festa é muito importante, principalmente para aqueles que estão fora de forma. “A manutenção da forma física é importante o ano inteiro, mas se o indivíduo esqueceu isso ao longo do ano, precisa ter cuidado redobrado para evitar lesões nas articulações e nos músculos, principalmente no alongamento”, alerta.
Segundo a especialista Thays Freitas, os dois tipos de lesões mais comuns por causa do excesso de esforço físico são estiramentos e contraturas. “É importante não tentar alongar nessas situações, pois pode agravar o quadro”, adverte. Ela diz que o dia seguinte à festa pode vir acompanhado pela dor muscular sem lesão. Nesse caso, o repouso ajuda a aliviar o incômodo.
A professora também indica, para alívio da dor, colocar uma bolsa de água quente de 20 a 25 minutos no local afetado. Ela recomenta que caso a dor persista é importante procurar um profissional de saúde, para receitar o medicamento adequado.
Outro cuidado importante para evitar lesões durante a folia de Momo é com a escolha do calçado. “Apesar de não estarem na moda, os tênis de corrida são os calçados mais apropriados para a folia”, diz a coordenadora. Ela não indica o uso de rasteirinhas, e se for usar sandália de salto, é indicado que ele tenha de 2 a 3 cm de altura. “O salto alto força muito a coluna lombar e aumenta o risco de entorse de tornozelo”, completa.  Pular o Carnaval descalço também é perigoso, pois aumenta a chance de lesão por perfurações.
 Sobre a Estácio
A Estácio, uma das maiores e mais respeitadas organizações educacionais do Brasil, atua há 46 anos no segmento de ensino superior. Fundada no Rio de Janeiro, a Estácio está presente em 22 estados e no Distrito Federal, contando com mais de 500 mil alunos matriculados e uma estrutura de 5 mil colaboradores e 9 mil professores.
A Estácio oferece cursos reconhecidos pelo MEC, com elevados conceitos de qualidade, nas modalidades presencial e à distância, de Graduação (Tradicional e Tecnológica) e Licenciatura, nas áreas de Ciências Exatas, Biológicas e Humanas e, também, cursos de pós-graduação lato sensu. Os cinco cursos de Mestrado e três de Doutorado (Direito, Odontologia e Educação) oferecidos pela instituição são avaliados com elevados conceitos de qualidade pelo MEC (CAPES). São desenvolvidos e ofertados, ainda, pela instituição, soluções de educação para empresas e cursos de extensão.
Cada vez mais comprometida com sua missão de “Educar para Transformar”, a Estácio mantém seus currículos totalmente alinhados às necessidades do mercado de trabalho e à evolução profissional dos alunos; e aposta na tecnologia e na inovação como diferenciais para aprimorar o aprendizado. Respeitadas as regionalidades e a contribuição individual de cada professor, o modelo de ensino da Estácio é nacionalizado e os conteúdos, padronizados. Todos os alunos recebem material didático gratuito, de alto nível, em uma cadeia totalmente sustentável.
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